宝宝“吃”的问题，一直是每个妈妈关注的重点。怎么吃、吃多少、奶和辅食如何搭配？问题多多，疑惑不少！

关于辅食添加，且来听听儿保医生是怎么说的。

添加辅食前，得知道这些

01、辅食添加月龄：

为6月龄，最早不早于4月龄。过早添加辅食会导致母乳的摄入量过少，增加宝宝患感染性疾病和过敏性疾病的危险。

02、辅食添加作用：

补充营养不足、锻炼口腔和胃肠道功能、培养良好进食习惯、促进语言发育、为断母乳作准备等。

03、辅食添加的原则：

及时、足够、安全、适当。

04、辅食添加的方法：

循序渐进、从一种到多种、从少量到多量、从稀到稠再到干、从细到粗、清淡不甜不油腻。

05、辅食添加的顺序：

谷类(强化铁米粉)、蔬菜水果、动物性食物(肉类、鱼类、禽类)。

06、辅食添加的注意事项：

每添加一种新食物，应观察3~5天，注意观察婴儿精神状态、皮肤、大便等不良反应情况；婴儿生病时，暂缓加新食物；食物的味道应清淡；注意食物与容器的清洁卫生。

辅食添加的品种应多样化，包括谷类、奶类、肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果类。

07、不及时添加辅食的危害：

儿童没有得到足够的营养素，满足不了生长发育的需要，会引起营养不良、缺铁性贫血等疾病，使生长发育减慢。

08、了解每种食物的营养作用：

含维生素A丰富的食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、奶制品、深绿色蔬菜和黄色蔬菜水果等；

含铁丰富的食物有：瘦肉、动物肝脏、动物血、禽肉、鱼、奶制品、蛋类等；

含锌丰富的食物有：瘦肉、动物肝脏、动物血、海产品和蛋黄等。

附表：不同年龄婴幼儿添加辅食的方法

儿保医生分享几种辅食的制作方法

辅食制作的准备

1、购买新鲜、质优的安全食物。

2、准备清洁卫生的盛装食物的容器和制作器具。

3、制作者的双手洗干净。

菜泥（适合6个月后的婴儿）

(1)将新鲜瘦猪肉，用刀横断肌纤维切开，在断面上刮取酱肉状肉泥，加入少许汤水搅拌成糊状肉泥蒸熟后吃。

(2)用刺少较大的鲜鱼，去皮后用刀在鱼肉丰厚的中段刮取酱样鱼泥，加入少许汤水搅拌成糊状鱼泥蒸熟后吃。

(3)可加入稠粥或面条中煮熟吃。

(4)适合已添加了米糊、菜泥糊状食物的婴儿。

肉泥、鱼泥（适合8个月左右的婴儿）

(1)用适量水熬制大米或小米稠粥。

(2)在粥中加入已熟的肉末、菜末、鱼肉末、鸡蛋、豆腐、适量食用油等，增加粥的营养。

碎菜（适合1周岁以后的婴儿）

(1)根块状蔬菜煮熟去皮，加入少许汤水捣碎即为碎菜。

(2)茎叶蔬菜在开水中煮熟后，不抽茎丝，直接捣碎，即为碎菜。

(3)可加入稠粥或面条中吃，加少许食用油。

(4)适合添加过泥糊状食物、有咀嚼动作的婴儿。

儿童生长发育咨询热线：

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