2023年8月1日至7日是第32个世界母乳喂养周，今年的主题是“助力职场家庭，促进母乳喂养”，旨在唤醒全世界人民对母乳喂养的关注和支持，多部门、多层次、多渠道促进哺乳期女职工坚持母乳喂养。
我院母乳喂养专家来支招
助力职场妈妈延续母乳喂养
一、上班前需要做好哪方面的准备？
1.在产假期间按需喂养，不限制次数和时间，同时将宝宝喂
养信号传导家属；
2.在上班前1-2周尝试使用适合的奶瓶或者杯子试喂养宝宝，不要强迫，循序渐进；
3.妈妈上班前建议做个吸乳时间表，这样根据吸乳时间表来吸乳-瓶喂，同时也储存一些冷藏奶；
4.学习及练习使用吸奶器及挤奶手法；
5.学习如何储存以及解冻和加热乳汁的办法；
6.妈妈们上班前两三个星期，要准备好背奶用具--吸奶器、储存冰包、奶瓶、储存袋、乳垫、消毒用品，这些都是背妈妈的标配。
二、母乳如何储存以及解冻和加热？
1.挤奶前应事先清洁双手及吸奶器，乳汁挤出后，立即装入已消毒过的干净奶瓶中或冷冻塑料袋里。
先将宝宝一次喝奶所需的量装入集乳袋内，放凉后置于冰箱保存，密封后应在奶瓶或冷冻袋的外面贴好标签，详细注明时间，按时间先后给宝贝食用。装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满。
乳汁吸出后，需经4℃以下冷藏，必须在12小时内喂完。要想保存1周左右，须采取冷冻。冷藏时应避免放在冰箱门上，以免冰箱温度不稳定，乳汁容易变质。
食用前先冷藏解冻（冷藏时应放在冰箱内层），或直接放在室温下解冻。
解冻后应轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀。
直接以袋子隔温水加热，或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温。
不可用微波炉或煮沸法来加热母乳，以免破坏乳汁的营养成分。解冻后的母乳勿再次冷冻，应在一天内食用完，以免乳汁变质。
不要把挤出的乳汁放进装有原先挤有乳汁的容器中。
三、母乳用具如何消毒？
消毒步骤也是很简单，具体可看下图：
四、需要手挤奶时，应如何操作？
①清洗好双手，准备储存乳汁的容器。
②找到一个舒适的位置坐好，手挤奶需要10多分钟的时间。
③拇指和食指分别置于乳晕上下两侧，呈现C字形，其他手指在乳房根部托住乳房，另一只手扶着盛放乳汁的容器，拇指和食指向胸壁方向轻轻下压，不要太过用力，应挤压拇指和食指之间位于乳晕下面的乳房组织。
④反复一压一挤，重复这一过程。
⑤依各个方向顺序将乳房中的乳汁挤出。
希望每个职场妈妈，都能够顺利愉快地度过背奶期，让宝宝吃上安全健康的母乳！ |
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