2023年8月1日至7日是第32个世界母乳喂养周，今年的主题是“助力职场家庭，促进母乳喂养”，旨在唤醒全世界人民对母乳喂养的关注和支持，多部门、多层次、多渠道促进哺乳期女职工坚持母乳喂养。

我院母乳喂养专家来支招

助力职场妈妈延续母乳喂养

一、上班前需要做好哪方面的准备？
1.在产假期间按需喂养，不限制次数和时间，同时将宝宝喂

养信号传导家属；

2.在上班前1-2周尝试使用适合的奶瓶或者杯子试喂养宝宝，不要强迫，循序渐进；

3.妈妈上班前建议做个吸乳时间表，这样根据吸乳时间表来吸乳-瓶喂，同时也储存一些冷藏奶；

4.学习及练习使用吸奶器及挤奶手法；

5.学习如何储存以及解冻和加热乳汁的办法；

6.妈妈们上班前两三个星期，要准备好背奶用具--吸奶器、储存冰包、奶瓶、储存袋、乳垫、消毒用品，这些都是背妈妈的标配。

二、母乳如何储存以及解冻和加热？

1.挤奶前应事先清洁双手及吸奶器，乳汁挤出后，立即装入已消毒过的干净奶瓶中或冷冻塑料袋里。

三、母乳用具如何消毒？

消毒步骤也是很简单，具体可看下图：

四、需要手挤奶时，应如何操作？

①清洗好双手，准备储存乳汁的容器。

②找到一个舒适的位置坐好，手挤奶需要10多分钟的时间。

③拇指和食指分别置于乳晕上下两侧，呈现C字形，其他手指在乳房根部托住乳房，另一只手扶着盛放乳汁的容器，拇指和食指向胸壁方向轻轻下压，不要太过用力，应挤压拇指和食指之间位于乳晕下面的乳房组织。

④反复一压一挤，重复这一过程。

⑤依各个方向顺序将乳房中的乳汁挤出。

希望每个职场妈妈，都能够顺利愉快地度过背奶期，让宝宝吃上安全健康的母乳！