临近分娩时，很多孕妈妈都会非常紧张，肚子一有点“风吹草动”就以为要生了。收拾行李立马奔去医院，一不小心就闹了个乌龙，灰溜溜的又提着行李回家，有这种经历的孕妈妈还真不少！

宫缩是临产的主要征兆，但有些“假宫缩”却容易造成不必要的紧张。

我们该如何区分真假宫缩？

发生宫缩时孕妈和准爸爸可以做什么准备呢？

一、如何辨别真假宫缩？

1、假宫缩

分娩前数周子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假宫缩。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。

假宫缩的特点

（1）不规则的子宫收缩；

（2）持续的时间短，力量弱；

（3）只限于子宫下部；

（4）无规律性；

（5）不会有疼痛感；

2、真宫缩

而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样，疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。

真宫缩的特点

（1）有规则性的子宫收缩；

（2）初期大约是10分钟一次；