乳房发育是女性青春期开始的标志，隆起的乳房体现了女性成熟所特有的曲线美和健康美，并为日后生育哺乳准备了条件。乳房也是女生最柔暖、最脆弱的部位，因此，乳房的保护是青春期女性保健的重要内容，今天我们来聊聊青春期乳房该如何呵护。
少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女对刚发育的乳房感到害羞，想通过穿紧身内衣将乳房“隐藏起来”。可千万不要这样，束胸对少女的发育和健康有很多害处：
1.使心脏、肺和大血管受到压迫，影响内脏器官的正常发育；
2.影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，影响全身氧气供应；
3.压迫乳房，使血循环不畅，产生乳房下部血液瘀滞而引起疼痛乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响美观并造成将来哺乳困难。
选择合适的胸罩
1. 开始使用胸罩的时间
在乳房发育基本定型后，女生应该及时穿戴合适的胸罩。
一般女孩长到15岁左右乳房发育基本定型时，或者用软尺测量从乳房上缘经乳头到乳房下缘的距离，>16cm时就应佩戴胸罩。
2. 穿戴胸罩的好处
① 显示出女性丰满、平滑和富于曲线美的外形；
② 支持和衬托乳房，促进乳房内脂肪的积聚，乳腺负担均匀，血循环通畅，有助于乳房发育，使乳房更丰满；
③ 预防乳房下部血液瘀滞而引起乳房疾患；
④ 减轻心脏的局部压力，促进心脏血循环畅通；
⑤ 减轻由于体育运动或体力劳动时乳房振动和摆动，免受损伤、擦伤或碰痛，防止乳房松弛下垂；
3. 科学选择胸罩
① 注意大小合适，不松不紧，肩带较宽，不宜过紧，尽可能装上可以调节的松紧带，佩戴后应感到舒适而无压迫紧束感；
② 选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好；
③ 尺码根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房生长发育变化情况而随时更换；
④ 勤洗勤换保持清洁：
⑤ 晚上睡觉时把胸罩取下，否则会影响循环、呼吸以及睡眠深度；
⑥ 坚持佩戴，持之以恒。
自查乳房
1. 检查时间 应每月自查一次乳房，可及时发现乳腺有无疾病，时间选择在月经过后不久，因为在月经来潮前，可能有部分乳腺小叶因充血而肿大易误认为肿块。
2. 检查方法 自查乳房时应当全身放松，一是要查看乳房外观有无变化；二是触摸乳房是否有包块；三是挤压乳头看有无分泌物出现。自检触摸乳房的方法：采取坐姿或平躺，检查左侧乳房时，用右手指腹以旋转或来回滑动方式，按顺时针方向由外侧开始进行一周；检查右侧乳房时，以同样方式，但沿逆时针方向进行。注意不要用手指去捏乳房。
3. 发现异常及时就诊 若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均、乳房畸形以及乳房包块等现象，应及时到医院确诊。
乳房的卫生
由于内分泌的原因，在月经前后可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象，这时不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染；乳晕上有许多腺体会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，也会沾染污垢，产生红肿等，因而要每天清洗保持乳房的清洁卫生。
加强营养和锻炼
1. 加强营养 乳房发育很大程度受遗传因素的影响但后天的营养也有助于乳房发育。科学、均衡膳食，获得全面营养，可促进身体和乳房发育。乳房组织中脂肪居多，盲目的减肥，不适当地限制饮食，特别是限制脂肪的摄入，结果造成营养不良，可导致乳房发育不良。
2. 加强锻炼 加强胸部和上臂的锻炼，如经常游泳、打球，做扩胸运动等可促进这些部位的肌肉发达，增强其血液循环；经常唱歌增加肺活量，有利于胸廓发育，也助于乳房发育。
家长在孩子即将进入青春期的年龄就应该作好青春前期和青春期的保健知识储备，定期给孩子进行身体检查，如发现存在发育问题，需及时到医院就医。
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