怀孕肚子一天天隆起

孕妈妈越来越不愿意动弹

浑身觉得累

特别是胯部的位置

出现疼痛的感觉

尤其是上楼梯的时候

走一步疼一下，如果孕晚期出现了这种情况

那就是发生了最常见的“耻骨痛”

说起耻骨痛

对于孕晚期的孕妈来说

简直太难熬

怀孕耻骨疼是怎么回事？为什么会出现耻骨疼的现象呢？那么如何缓解孕期的耻骨疼呢？我们一起来了解。

一、耻骨的位置

我们先说说耻骨在什么位置吧，它其实就是盆骨前方的两片骨头，位于小腹和大腿根部的交界处，两片骨头有间隙，通过韧带和纤维软骨联合在一起，所以才靠得比较紧。而这个联合的区域，就是我们听说过的“耻骨联合”。

二、为什么会“耻骨疼”

怀孕期间，为了让宝宝在子宫内能够得到更好的发育，以及在出生时能够顺利通过盆骨，耻骨联合的关节及韧带会在雌激素的作用下逐渐变得松弛，耻骨联合的关节不再像以前稳固，有些孕妈甚至能感觉到两块耻骨之间的摩擦，这种情况下子宫的压迫和你的某些动作就会导致耻骨联合处的疼痛。 

三、孕妈常见的情况有下几种：

1.一胎耻骨没痛，现在二胎后期这几天特别疼，翻身都难，走路也不方便，真痛苦。

2.一胎二胎都耻骨疼，二胎6个月就疼了，翻身就疼，比一胎还遭罪。

3.从怀孕开始我就屁股上的骨头疼，后期更是晚上翻身都得老公帮忙，所以现在儿子的名字叫腾腾（疼疼）。

4.耻骨痛走路要好些，就是睡觉要命，翻个身要叫天，而且偏偏晚上睡觉还尿特别多，一个晚上起来3、4次。

从怀孕7-10周开始，卵巢便分泌出一种特殊的激素，从而增大了妈妈骨盆这个小天地，这样胎宝宝就有足够的空间顺利降生。大部分麻麻耻骨痛会出现在孕晚期，是因为激素的分泌量随着怀孕月份的增加而增多。一旦宝宝出来，这个激素就会消失，剩下的就是等它慢慢恢复了，恢复的时间因人而异呢。

四、如何缓解孕期的耻骨疼呢？

缓解耻骨疼的方法：

可以选用托腹带。借助托腹带的力量，减小胎儿对耻骨的压迫。这是一种比较有效而简单的方法。选托腹带时尺寸需要合适，不可太紧，过紧会压迫胎儿，影响下肢血液循环。

睡觉时，两腿之间垫些东西，比如抱枕。这样可以缓解耻骨承受的压力。

坐着时腰部可以垫个靠垫，不采取双腿跨开的坐姿。站立时，两腿对称性的站姿，两腿尽量均衡用力，不长时间站立，减少类似于爬楼梯的动作，鞋子选择平底鞋。

不提重物，多卧床休息可适度缓解。