一、正确护理口腔谨记五点

1.冬天宜用温水刷牙。大多数老年人随着年龄的增长，逐渐疏于管理牙齿，导致牙面出现不同程度的磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿容易岀现牙本质过敏症，尤其遇冷、热、酸、甜时。若反复受到过冷、过热刺激，很容易出现牙髓炎。冬天水凉，改用温水漱口刷牙，避免过冷的刺激，可以减少各种不适和牙髓疾病的发生。

2.防治牙周炎。牙周炎是常见病、多发病，却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人把牙周炎造成的不适归结为“虚火上升”，喝点清热的凉茶缓一缓就不管了，延误了治疗。防治牙周炎，要学会正确的口腔清洁方法并认真践行。早晚认真刷牙，饭后用牙线，邻牙间隙大的还要辅助使用牙缝刷清理食物残渣和软垢，减少牙龈的刺激。此外，应定期到正规医院的口腔科洁牙，清理口腔内的结石，根据专业医师建议进行牙周序列治疗和用药。

3.警惕根面龋。患有牙周病的老年人牙根部会逐渐暴露，这些位置的钙化程度较牙冠低，抗龋能力相对较差，而且这些老年人的口腔清洁大多做得不够完善，因此根面易岀现龋坏。根面龋的一个特点是位置隐蔽，大多出现疼痛时才被发现。此时若破坏严重，牙根很容易折断，需要拔牙从而造成失牙。所以老年人应定期检査牙齿，及早治疗，减少痛苦和损失。

4.及时修复缺牙。长期缺牙危害很多，正确的做法应该是在牙齿缺损后及时修复。修复方式有多种，可以根据自身条件和医生讨论后进行。

5.定期口腔检查。很多老年人认为，年龄大了以后牙齿有点问题属于正常现象，因此很少定期找牙医检查口腔情况。事实证明，定期检查口腔，是保持口腔健康的重要措施，早期治疗不但可以免受痛苦，还可以节省费用。

二、老年人常见的四大口腔误区

误区1：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系

对于牙齿来说，日常进食时进行的咀嚼本身就是一种磨耗，这种磨耗是有限度的，一般不会到磨损的地步。如果长期咀嚼过硬的食物，容易造成过度磨耗。

牙齿最外层的牙釉质虽然坚硬，也有一定的厚度，长期过度磨损是会造成破坏的。当牙齿表面釉质磨耗后牙本质暴露，进食酸性食物或温度较低的食物时，会出现酸软的症状，俗称“倒牙”，也就是牙本质过敏症。如果多个前牙牙齿磨损严重，整个咬合高度会变低、脸型变短、显老，还会引起颞下颌关节紊乱症。除此之外，若不小心咬到过硬的骨头还会造成牙齿的隐裂甚至整个裂开，因此应尽量避免长期使用牙齿咬过硬的食物。

误区2：老人牙齿松动脱落是自然现象

造成牙齿松动脱落的主要原因其实是“牙周病”，患牙周病时牙槽骨会发生吸收。牙槽骨吸收是一个慢性进行性的过程，这个过程中除了偶尔有肿胀和不适感，大部分时候无特别感觉，很容易被忽略。

如果不及时治疗，当牙根周围的牙槽骨减少到一定程度时，牙齿就会出现松动，牙周病发展到最后就是牙齿脱落。所以牙齿松动脱落主要是疾病造成的。

虽然随着年龄增长，牙龈会有增龄性萎缩，牙槽骨会出现不同程度的骨质疏松，但这些变化带来的影响较小，无法与牙周病造成的破坏相比。因此，若能够预防牙周病的发生或及时治疗牙周病，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿。

误区3：掉一两颗牙，不必急着补

有些老年人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙，怕麻烦、花钱多，不想镶假牙或种牙，就让牙齿一直空缺。

但其实这样会产生很多弊端：

第一，降低了咀嚼效率，影响消化和营养吸收；

第二，随着时间推移，牙齿的排列会因为缺牙而发生改变，原本缺牙的空位逐渐变小，上下的咬合关系也会改变，使咀嚼效率进一步降低，若此时才进行镶牙会受影响；

第三，由于牙齿长期“将就”使用，两侧的颞颌关节负担增加，可导致颞颌关节紊乱症，出现关节弹响、张口受限等症状。

误区4：日常清洁只刷牙就可以

现在大部分人已经形成刷牙的习惯，但刷牙不等于能刷好牙。正确的刷牙是在牙膏的辅助配合之下，刷毛机械清理软垢和菌斑的过程，需要刷到每一个位置，包括牙龈边缘。建议刷牙时使用含氟牙膏，牙刷最好是软毛头小，有利于其在口腔内灵活使用。

老年人大多有不同程度的牙周问题，牙龈萎缩后的牙间隙很大，普通牙刷难以进入清洁，因此需要配合使用牙缝刷清理。另外，牙线也是清理牙齿邻面接触区的工具，但老年人的使用率极低，建议老年人学会使用，以免牙齿形成邻面龋。