大家都知道羊水

对于胎宝宝和孕妈能起到保护作用

足够的羊水量

可以帮助胎儿提供活动范围

使胎儿在宫腔内做适当的

呼吸运动和肢体运动

防止关节固定、肢体畸形

以及胎儿肢体粘连

有利于胎儿的发育

羊水质量是孕期需要特别关注的问题

孕妈都知道，

孕期喝水尿量非常大

喝点水下肚，就反复地跑厕所

所以很多孕妈孕晚期都不爱喝水，而恰巧

水喝对了才可以提高孕妈的羊水质量

特别是在孕期这几个时间段喝

一、孕妈睡醒后要补充些水

孕妈体内的血流量增加了一倍，所以身体需要的水分更多，人体在睡觉之后，身体的各个细胞也会在消耗体内水分，睡眠时长时间没补充水分，身体就会缺水，如果起床后饮用一杯水，能够有效促进肠胃蠕动，促进血液循环，帮助身体代谢，特别是孕妈，能更好的帮助调理便秘的情况，更有助于补充身体的羊水，提高羊水质量，和保证羊水量。

二、孕妈洗澡后喝水

孕妈洗澡时，由于我们都是用热水洗澡，热水会加速人体的血液循环和新陈代谢，同时温度高会加快皮肤的水分蒸发作用，孕妈身体的水分就会被大量的消耗掉，此时孕妈会觉得口干口渴，身体也处于缺水状况状态，孕妈就应该及时喝一杯温热水，补充身体水分同时补充身体羊水，提高羊水质量，但是喝水时要小口喝，不能大口喝。

三、孕妈运动后喝水

孕妈运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量，但是孕妈新陈代谢加快，容易出汗，特别是运动后会使水分大量的流失，如果此时身体缺水严重，会导致孕妈口干舌燥，宝宝更是会引起缺氧，所以要及时补充水分，保证羊水量提高羊水质量。

四、孕妈睡前1小时喝水

孕妈睡前1小时喝水，原因是在睡眠时长时间不喝水会导致身体缺水，所以在睡前要先喝杯水，保证体内的水分留住，更是保持体内的羊水正常，但是考虑到孕期尿量增多，影响睡眠，不建议半夜起来喝水。

在怀孕的时候，

喝水是一件很重要的事情。

孕妈不能单单凭自己的感觉，

觉得自己不口渴就不去喝水。

等到你觉得真正口渴的时候，

就说明你身体里面的水分都消耗的差不多了。

这种情况就会影响肚子里面羊水的质量，

一旦羊水受到不好的影响，

那么就会让孩子的健康受到威胁，

时间久了，

孩子在肚子里面的发育也会受到影响。

各位妈妈，为了自己和胎儿健康，

一定要记得按时喝水。