关于剖腹产后腰痛，几乎每位经历过的宝妈都会有很深的感受：

“酸、沉、痛......各种滋味交织在一起，太难受了！”

“腰痛时，坐都坐不住，只想躺着。”

“稍微累着，就感觉腰隐隐地酸痛，用力捶打才会舒服一些。

看到宝妈们的描述，真的很心疼她们，太不容易了！为什么在剖腹产后容易腰痛呢？其实这跟剖腹产后腹部瘢痕组织的形成有一定关系。

一、瘢痕组织为什么会引起腰疼？

剖腹产的切口位于腹部中下区域，是我们常说的核心肌群的位置，腹直肌则是它最重要的一员。

怀孕期间，腹直肌已经被动地拉长，再被切开之后就需要更长的时间恢复，从而其他肌肉的代偿时间会更长，如果其他肌肉的功能已经不能负荷时，就会给大脑发出疼痛或劳累的信号。随着时间的推移，这种信号发送的周期就会越来越短，从而让我们更容易感觉到腰腹部的无力感，劳累感和疼痛感。

出现腰痛症状时，人们往往只会注意疼痛部位的肌群，而忽视腹直肌的紧绷；而腹直肌的紧绷得不到松解，就会让疼痛部位肌群更加放松不了，腰痛就会迁延难愈，久之形成慢性腰痛，给女性生活及工作质量大打折扣。

剖腹产后腰痛最有可能是腹直肌与筋膜粘连所致。粘连是手术后瘢痕的并发症，瘢痕影响的范围超乎想像，从表层的皮肤、中层的肌肉与筋膜、到深层的内脏与支配的神经无一幸免。

二、瘢痕组织粘连了该怎么办？

1、局部按摩或者热敷

局部按摩或者热敷可促进瘢痕的血液循环，改善局部血供。

2、合理运动

可以通过瑜伽球进行前后的滚动来拉伸腹直肌；也可以适当做平板支撑、侧卧支撑等训练，具体需要在专业康复医师指导下进行。

3、腹式呼吸训练

可以通过瑜伽球进行前后的滚动来拉伸腹直肌；也可以适当做平板支撑、侧卧支撑等训练，具体需要在专业康复医师指导下进行。

4、腹式呼吸训练

具体操作：吸气时腹部是凸起的，吐气时腹部恢复。此运动须在完全没有腰酸的症状时或是腰酸已痊愈时，才可进行。次数为每次20个循环，每天可以进行3-4次。

5、小针刀局部松解术

小针刀治疗剖宫产后腹直肌、腰大肌、竖脊肌劳损引起的腰痛，见效快，疗效好。针刀疗法是集中医针灸术和西医外科手术的优点而产生的一种新的治疗方法。通过在人体内病变部位铲拨、切割等方式，达到局部病变组织松解黏连、痉挛、纠正力平衡、消除无菌性炎症而止痛的目的，具有操作简单、不易感染、并发症少等优点。

针刀专家介绍

程阳坤医师

从医20余年，从事针刀治疗9年，先后前往南京新中医研究学院学习针刀、拨针、推拿正骨多次，后又前往山东拜访山东针刀名家高雨，多次前往全国各地参加针刀学术会议交流。

擅长运用针刀拨针等多种针具及中医推拿正骨治疗以下疾病：

1、肩周炎、肩颈腰背各种疼痛；

2、各型颈椎病及颈椎病引起的头痛，头晕，失眠等；

3、腰椎疾病，腰椎间盘突出及腰椎间盘突出引起的腿痛，腿麻；

4、老年性骨性关节炎及各种软组织的急慢性损伤。